an online Instagram web viewer
  • ‎فيتنس رژيم سلامتي
    @fitness_cilip

Images by fitness_cilip

سریع خوردن غذا بدون این‌که خوب آن را بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ
تمرينات عالي قبل از خواب كه بهتر بخوابيد. دوستان چالشي حتما انجام بدن قبل از خوابشون . دوست
در پست هاي قبلي دوستان سوال پرسيده بودن راجبه حركت پلانك: حركت پلانك شکم
مرسي كه لايك ميكنيد😌❤️ . چطور بود؟؟ . براي گرفتن نتيجه عالي هفته اي ٣،٤ بار اين حركات
در عرض ٨ هفته با اين ٤ حركت نتيجه عالي بگيريد👌🏻 . دوست ورزشكارتو تگ كن❤️ [email protected] cilip credit:@physiquetutorials @fitness cilip @fitness cilip @fitness cilip
1️⃣1️⃣ روز يازدهم برنامه ٢١ روز ٢١ راه ❄️سه شنبه ٢٦ دى ٩٦ كم نياورديد كه؟؟ حالتون چطوره؟؟😀
اين حركت ميتونيد به حركت هاي قبلي كه براي عضلات شكم معرفي كرديم اضافه كنيد. دوستان
زمان هر حركت بالاش مشخص شده ٣ ست هر حركت بين هر حركت ٢٠ ثانيه استراحت
Load More